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2.每天喝蔬菜汁

1.想吃甜點就選紅豆

除了平常吃番茄，小嶋陽菜每天也都會喝番茄汁，她說這樣肌膚會有透明感，也有保濕效果。

在拍攝行程結束後，石原里美會馬上卸妝洗臉，首先用棉花棒輕輕地徹底卸掉眼妝，再用洗面乳清潔。洗臉後會用專門的毛巾，輕輕擦拭眼睛周圍，確認眼妝是否卸乾淨。

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▲石原里美。（圖／翻攝自粉絲專頁）

▲佐佐木希。（圖／

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翻攝自粉絲專頁）

佐佐木希

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會注意一天飲水量等於體重乗以30毫升，時時補充水分以促進代謝。

每天都會注意自己吃菜量夠不夠，也每天都喝蔬菜汁

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。而且飯後喜歡吃水果勝於甜點。

▲演藝工作常常需要不停地化妝。（圖／達志示意圖）

▲小嶋陽菜。（圖／翻攝自粉絲專頁）

最重視的原則是不讓自己曬傷，讓肌膚有東西附蓋保護，外地拍攝時絕對擦SPF50的防曬乳。此外，佐佐木希也善用帽子做防曬，除了保護肌膚也能裝飾造型。

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石原里美

記者陳曼晴／綜合報導

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

紅豆含有抗老功效的多酚、對節食有幫助的維生素B1、防止貧血的鐵質以及幫助消水腫的皂素，因此上戶彩只要想吃甜食時就會選擇紅豆。

明星的生活作息常常跟著通告與拍戲行程跑，而日本女星再怎麼樣，臉部肌膚都一定要美美的。日本網站《NAVER》分享了大家所熟知的石原里美和佐佐木希配合工作的保養方法，以及上戶彩和小嶋陽菜平時的飲食訣竅。趕快一起來看看吧！

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小嶋陽菜

2.飲食管理

佐佐木希很常自己煮

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，常常吃日式蔬菜料理。而且如果前一天吃太好，隔天就會決定以大量青菜和攝取蛋白質為主。宵夜不吃糖類。

上戶彩

1.洗臉徹底

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1.吃番茄

2.塗保養油

皮膚乾燥時，小嶋陽菜會在洗澡時塗保養油，讓肌膚更保濕。

2.多喝水

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1.防曬

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▲上戶彩。（圖／翻攝自維基，為Shuichi Aizawa版權作品）

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